Che tu sia un matricola, uno studente laureato dai capelli grigi o anche un membro a lungo termine dell'élite professionale, è probabile che tu abbia problemi a concentrarti sulle tue attività a volte. La tecnologia moderna è adorabile, ma è anche una serie ininterrotta di distrazioni che può abbattere la determinazione delle volontà più forti. Ecco alcuni trucchi per aiutarti a superare le distrazioni elettroniche mentre studi o lavori.

• Indossare le cuffie. Questo è particolarmente vero se devi lavorare con altre persone, ma anche se sei da solo, questo ti aiuta a concentrarti (purché tu abbia la musica giusta, ovviamente). Non solo le persone hanno meno probabilità di infastidirti con curiosità, dovresti scoprire che il tuo senso di spazio si restringe a un piccolo guscio intorno a te e mantiene la tua attenzione focalizzata su ciò che è giusto di fronte a te. Anche il rumore bianco può aiutare se la musica è di per sé una distrazione per te!
• Spegni tutto ciò che non ti serve. Sii spietato! A meno che tu non abbia un parente in ospedale o qualcuno che ha bisogno di un passaggio dall'aeroporto, puoi spegnere il telefono. Lo stesso vale per le e-mail, le app di messaggistica istantanea, Facebook e qualsiasi altra cosa che potrebbe farti pingare. Anche se lo ignori, i segnali stanno scuotendo la tua attenzione. Se è possibile disattivare completamente la connessione di rete (per lo studio o alcune attività di scrittura, ad esempio), tanto meglio.
• Monitora i tuoi perditempo. RescueTime è un ottimo servizio gratuito che terrà traccia dei siti e delle app che usi nel tempo, quindi ti racconterà in dettagli strazianti e possibilmente imbarazzanti. (Non ti preoccupare, le tue informazioni sono tutte strettamente riservate). Questo può essere illuminante, poiché potresti non rendersi conto di quanto o quanto tempo hai speso per una determinata distrazione. Alcuni potrebbero essere innocui!
• Blocca siti che distraggono. Se hai bisogno della rete per la ricerca o la comunicazione con gli amici dello studio, puoi comunque evitare di vagare per Reddit o quel Tumblr con le foto di animali che indossano calze. LeechBlock è un componente aggiuntivo per Firefox che ti consente di impostare i siti da bloccare e le volte per bloccarli. StayFocusd è un'estensione di Chrome che fa la stessa cosa. Potresti sentirti strano passare il tempo a configurarlo, ma sei quasi certo di risparmiare tempo a lungo termine.
• Usa più macchine o desktop. Non tutti possiamo permetterci più computer, ma se hai un po 'di soldi in più, comprare un computer economico (magari eseguire Ubuntu Linux per risparmi extra) che è dedicato al lavoro può dare i suoi frutti. Caricalo solo con le app necessarie per svolgere il tuo lavoro, quindi portalo in un posto bello e tranquillo per il lavoro. Un trucco più economico, ma meno efficace, è utilizzare più desktop. I Mac dispongono di Mission Control integrato e gli utenti Windows possono utilizzare l'app Dexpot gratuita per eseguire più desktop.
• Utilizza più account. Un altro trucco molto economico è disconnettersi dal computer, quindi accedere nuovamente come ospite. Non avrai quasi tante campane e fischietti che distraggono, ed è così facile che praticamente chiunque può farlo. Certo, dovrai evitare di ricollegarti ogni pochi minuti, ma l'inerzia è la migliore amica della forza di volontà.
• Impostare un sistema di ricompensa. Questo è un po 'avanzato e richiede una maggiore forza di volontà, ma è anche completamente indipendente dalla tecnologia. Configura un sistema che ti consenta di scappare (o di arare via e-mail o taggare i tuoi file musicali o qualsiasi altra cosa) per 10 minuti dopo un'ora di lavoro ininterrotto. Ovviamente, potrebbe essere necessario variare leggermente i tempi per soddisfare le proprie esigenze, ma cerca di non lasciare che il tuo periodo di lavoro scenda molto meno di mezz'ora o giù di lì, soprattutto se stai lavorando a un progetto ampio e complesso. Se ci provi e continui a controllare Twitter ogni pochi minuti, questo non fa per te, quindi torna all'elenco finché non trovi qualcosa che funzioni.

Alcune combinazioni di questi dovrebbero aiutarti a canalizzare il tuo monaco interiore e far sì che quel grande progetto venga fatto in tempo. In bocca al lupo!