Recentemente ho intrapreso lo yoga. Mi piace, ma non sempre ho il tempo di andare in classe. Inoltre, per quanto riconosca il valore di un buon istruttore, le lezioni diventano costose.

Per fortuna, come abbonato Amazon Prime, posso accedere a una biblioteca sorprendentemente ampia di video di yoga, che mi consente di prendere lezioni gratuite via TV, telefono o tablet.

E si scopre che è solo una delle tante opzioni orientate alla salute disponibili sotto l'ombrello Prime-perks. Diamo un'occhiata ai modi in cui il tuo abbonamento può aiutarti a costruire un tuo migliore.

Video di yoga

Come notato, puoi trovare un vasto assortimento di video di yoga su Prime: dai corsi per principianti a quelli terapeutici progettati per alleviare il dolore al collo e alle spalle.

Cerca semplicemente "yoga" nella libreria video, quindi fai clic sulla casella di controllo Prime per mostrare solo quelli disponibili con il tuo abbonamento. A questo scritto, ce n'erano ben 572.

Video di allenamento

Vuoi spremere in un allenamento cardio prima del lavoro? Che ne dici di un kickboxing? Allenamento ad intervallo ad alta intensità? Pilates per tutto il corpo?

Puoi trovare tutto questo e molto altro nella sezione Esercizi e fitness di Amazon, che vanta circa 1.300 video Prime-ammissibili. Un buon punto di partenza è con The Gymbox, una raccolta di 18 video diversi che offrono una varietà di allenamenti: kickboxing, step aerobics e così via.

Video di meditazione

Ci sono innumerevoli app per la meditazione, ovviamente, ma se sei nuovo nella pratica, potresti preferire qualcosa di visivo - una possibilità di vedere la guida, la postura corretta, ecc.

Amazon Prime ospita oltre 2.200 video di meditazione. Questi vanno da sessioni introduttive per principianti a meditazioni mirate volte a combattere lo stress o migliorare il sonno.

Video di rumore ambientale

Problemi a dormire? Prova uno dei video di ambient-noise di Amazon (che conta circa 150 per gli abbonati Prime), che suonano ore di suoni rilassanti come i temporali, le onde dell'oceano o un torrente di foresta - di solito con uno schermo nero, quindi non tieni sveglio il bagliore della TV.

Certo, ci sono molte altre opzioni di rumore bianco disponibili, soprattutto app per il tuo telefono. E lo streaming di un video sul televisore per tutta la notte è uno spreco non solo di elettricità, ma anche di larghezza di banda internet. Tuttavia, questo è qualcosa che puoi disattivare con la semplice pressione di un telecomando, e forse preferisci che il suono arrivi dall'altra parte della stanza piuttosto che dal tuo comodino.

Libri e riviste sulla salute

Un altro vantaggio principale è Prime Reading, che consente l'accesso a una piccola selezione di riviste digitali rotanti, ognuna delle quali è accessibile gratuitamente tramite un'app o un dispositivo Kindle.

Al momento della stesura, quella selezione include Cooking Light, Men's Health e Runner's World, che hanno tutti un evidente valore per chi ha problemi di salute.

Mentre ci sei, dai un'occhiata ai libri di auto-aiuto come "52 Piccoli cambiamenti: un anno più felice, più sano di te" e libri di cucina come "Ma io non potrei mai andare vegano!" La libreria Prime Reading contiene centinaia, se non migliaia, di libri dedicati alla salute e al benessere.

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