La primavera è quasi arrivata e presto mostreremo al mondo molto più delle nostre mani e delle nostre mani. Ciò significa che è ora di alzarsi dal divano e iniziare a fare tutto il possibile per preparare il nostro corpo per l'estate. Hai bisogno di un consiglio? Questi siti possono aiutare.

Gyminee

Se stai cercando un modo per monitorare i tuoi allenamenti e ottenere alcuni consigli dietetici, Gyminee è un ottimo punto di partenza.

In pochi secondi, sarai in grado di unirti a Gyminee e iniziare a creare un regime di allenamento che ti aiuterà a perdere peso, tonificare i muscoli o guadagnare forza. E non avrai bisogno di farlo da solo. Con l'aiuto di Gyminee, puoi trovare esercizi e creare un regime dalle routine di allenamento preconfigurate in base ai tuoi obiettivi. La palestra fa un buon lavoro aiutandoti a fare quello che vuoi.

Gli strumenti di tracciamento dei ginnasti sono molto buoni. Una volta iscritto, puoi inserire il peso, la frequenza cardiaca a riposo e le misurazioni nel sistema per vedere dove ti trovi oggi. Finché continui a immettere tali informazioni su base regolare, ti mostrerà un grafico dettagliato che fornisce i tuoi progressi nel corso del tuo allenamento. Questa è facilmente la mia funzione preferita perché è un ottimo strumento di motivazione che mi aiuta a capire quanto sono arrivato fin da quando ho iniziato ad allenarmi.

Mentre Gyminee fa un buon lavoro con gli allenamenti e il monitoraggio, sono rimasto deluso dal suo consiglio dietetico. Fornisce un'analisi dettagliata dell'apporto calorico, di grassi e proteico necessario per raggiungere il proprio peso obiettivo, ma non fa molto di più. Non ti dice cosa mangiare e come farlo. Non ti dice quando dovresti mangiare. In sostanza ti dice che è necessario avere un certo numero di calorie ogni giorno e lasciare a quello. Per un sito di miglioramento della salute completo, questo è debole.

Gyminee vanta funzionalità extra come un forum in modo da poter discutere di considerazioni di salute, e puoi fare amicizia con gli altri e monitorare i loro progressi. Se lo desideri, puoi anche impostare delle sfide e vedere quanto sei vicino al raggiungimento di questi obiettivi. Gyminee offre buone caratteristiche e vale la pena usare anche se non ha abbastanza informazioni dietetiche.

HealtheHuman

HealtheHuman non terrà traccia dei tuoi allenamenti come fa Gyminee e non tenterà nemmeno di calcolare il tuo indice di massa corporea o altri importanti indici di salute. Quello che fa davvero bene è darti tutte le informazioni di cui hai bisogno per essere un uomo più sano.

Una volta iscritto a HealtheHuman, ti verrà chiesto di creare un profilo personale che descriva il tuo sesso, età, altezza, peso e molto altro. Da lì, puoi impostare obiettivi, monitorare i tuoi allenamenti, esaminare quanto nutrienti sono i tuoi pasti e creare uno stile di vita equilibrato e sano con le risorse eccezionali del sito.

Quando ho iniziato a usare HealtheHuman, sono rimasto sorpreso da tutte le risorse che ha offerto. Se volevo perdere peso, tonificare i muscoli o aumentare la forza, il sito mi ha dato istruzioni dietetiche ed esercizi per fare proprio questo. Quando ho registrato i pasti della giornata e la routine di allenamento nel sistema, l'Analizzatore della nutrizione del sito ha modificato la mia dieta futura e la mia routine di allenamento per assicurarmi di rimanere in pista per raggiungere i miei obiettivi.

Una caratteristica che HealtheHuman offre che non mi è piaciuta è il suo strumento di monitoraggio dei record sanitari. Puoi letteralmente inserire nel servizio la visita di ogni singolo dottore e il problema di salute e avere accesso ad esso da qualsiasi luogo. Alcuni pensano che sia una caratteristica eccezionale e che valga la pena di usarla, ma io non sono uno di loro. Non mi sento a mio agio a fornire la mia intera storia medica a un piccolo sito come questo. Ho ignorato questa funzione.

HealtheHuman è gratuito se si desidera utilizzare le funzionalità descritte sopra, ma si addebita se si desidera un archivio illimitato di dati sanitari.

Livestrong

Livestrong, che è stato co-fondato dal famoso ciclista Lance Armstrong, è molto più semplice da usare di Healthe Human o Gyminee. In realtà, è uno dei servizi più facili da usare in questo riepilogo.

Anche se non mi piace molto il design di Livestrong, i suoi consigli dietetici e di esercizio sono eccellenti. La scheda Fitness del sito include un sacco di esercizi che ti aiutano a lavorare su qualsiasi cosa, dalle tue spalle ai tuoi polpacci. L'enorme numero di esercizi mette Livestrong in vantaggio rispetto alla concorrenza; ci sono letteralmente centinaia di routine diverse per i principali gruppi muscolari.

Sono rimasto impressionato dalla sezione dietetica di Livestrong. Il sito fornisce informazioni su cosa mangiare, quando mangiare e come mangiare. Include anche suggerimenti di ricette per assicurarti di mangiare qualcosa ogni giorno che sia gustoso e sano. Devo ammettere che preferirei avere una ciotola di gelato di noccioline secche e fagioli di Lima, ma se voglio davvero perdere peso, credo che dovrò seguire le regole. Livestrong lo rende un po 'più facile, grazie a ricette migliori e opzioni più gustose.

Quello che mi è veramente piaciuto di Livestrong è che è andato oltre l'esercizio e la dieta. Il sito offre anche suggerimenti su come creare una vita più equilibrata e affrontare lo stress.

Livestrong non tiene traccia dei tuoi progressi, ma non richiede la registrazione. Il sito è progettato specificamente per coloro che sono alla ricerca di informazioni che desiderano informazioni su esercizi e diete. E fornisce quel servizio meglio di qualsiasi altro sito in questo riepilogo.

MyTrainer

Se stai cercando aiuto con una routine di allenamento o semplicemente vuoi trovare alcuni esercizi che ti aiuteranno a rafforzare i tuoi muscoli, MyTrainer fornisce video di altri utenti che mostrano come è fatto.

All'inizio ero sospettato di MyTrainer. Molti video sono di bassa qualità e c'è molta ripetizione tra di loro. Non è stata una cosa tanto brutta per le routine più complicate, ma non ho bisogno di 10 video che mostrino come eseguire il push-up di base.

Una volta che ho iniziato a scavare più a fondo in MyTrainer, mi sono reso conto che c'è molto da apprezzare. Il sito presenta video per persone in base all'età, al tempo necessario per completare un esercizio e altro ancora. Sia che tu voglia qualcosa di semplice o qualcosa di difficile su misura per chi tu sia individualmente, il sito lo avrà per te. In effetti, ho trovato esercizi su misura per la mia età, le dimensioni del corpo e gli obiettivi in ​​pochi secondi. È stata un'esperienza eccezionale.

Se non vuoi un video, puoi vedere le foto o ascoltare l'audio per aiutarti a imparare diversi esercizi. Ci sono anche alcuni articoli scritti dagli utenti, ma non sono così utili come quelli su Healthe Human o Livestrong.

MyTrainer è un sito utile se non riesci a capire come eseguire un esercizio leggendo a riguardo. Ma la sua mancanza generale di buone informazioni dietetiche e il fatto che i video siano creati da altri utenti che potrebbero o meno sapere cosa stanno facendo, significa che questo sito non dovrebbe essere la tua prima destinazione quando vuoi tornare in forma. Penso che dovresti considerarlo un backup quando devi vedere come eseguire un esercizio.

WorkoutBOX

WorkoutBOX è una community informativa in cui gli utenti possono condividere i loro programmi di allenamento preferiti e istruire gli altri nel processo.

In generale, usare la saggezza della comunità per aiutarti nella routine di allenamento funziona bene. Infatti, ho scoperto che la maggior parte degli esercizi su WorkoutBOX che provenivano da altri utenti mi sono stati di grande aiuto nel farmi lavorare sulle parti del mio corpo che volevo rafforzare.

Una delle mie funzionalità preferite di WorkoutBOX è il modo in cui raggruppa diversi tipi di esercizi. Ad esempio, il sito presenta una pagina che offre agli utenti programmi di allenamento da provare a casa, senza attrezzi ginnici. L'allenamento outdoor di 20 minuti del sito include istruzioni su squat, tuffi, flessioni e altro per darti un allenamento completo in quel momento. L'ho provato e sono rimasto colpito dal programma: è un allenamento veloce ma difficile che ha funzionato in ogni parte del mio corpo. È stato fantastico

Nel complesso, la community di WorkoutBOX è intelligente e sa cosa stanno facendo. C'erano alcune persone che sembravano stessero cercando di far credere agli altri di sapere di più di loro, ma per la maggior parte, puoi imparare un bel po 'andando sul sito e ascoltando quello che gli altri hanno da dire, e vedendo il esercizi che eseguono per migliorare la loro salute.

Il problema principale con WorkoutBOX è che non è un sito completo per il miglioramento della salute. Non troverai consigli dietetici e non avrai modo di seguire i tuoi progressi.

Il pacchetto ideale

Quindi quale sito del gruppo dovresti usare per primo? Sebbene nessun sito sia perfetto, Livestrong è un ottimo sito che è allo stesso tempo facile da usare e offre funzionalità dietetiche ed esercizi di cui probabilmente sarai felice. Tra i prodotti di questo gruppo, è il migliore.