Hai sempre problemi a mantenere le risoluzioni del tuo anno nuovo? Non sei solo. Uno studio ha rilevato solo circa l'8% delle persone che fanno in modo che le risoluzioni li mantengano.

Mantenere la promessa a te stesso sarebbe più facile se avessi un piccolo aiuto non giudicante. Ecco dove arriva Alexa. Ecco alcuni modi per usare Alexa per far rispettare le risoluzioni del tuo anno nuovo.

Ferma questa cattiva abitudine

Quando hai un momento di debolezza, usa l'abilità Talk Me Down. L'obiettivo dell'abilità è di parlarti per rompere la tua risoluzione.

Dopo aver abilitato l'abilità, dì "Alexa, abbattimi" e ti darà un discorso motivazionale che ti aiuterà a lasciare la forchetta, a respingere il pacchetto di sigarette o a ricollocare la bottiglia. Sembra banale, ma può davvero aiutare.

Ora giocando: guarda questo: usa la tecnologia per raggiungere le risoluzioni del tuo anno 1:18

Buona mattinata

Se la tua risoluzione è di essere più produttiva e positiva al mattino (colpevole!), Allora potresti trovare utile l'abilità My Morning. Usa prompt di un minuto per guidarti attraverso una routine di sveglia.

Ad esempio, Minuto 1 potrebbe includere silenzio / meditazione, Minuto 2 potrebbe essere un suggerimento per visualizzare la tua giornata, Minuto 3 potrebbe chiederti di pensare a cinque cose per cui sei grato, Minuto 4 potrebbe farti elencare le tue prime tre priorità per giorno e così via. Fondamentalmente, è Alexa a mettersi in marcia con alcune tecniche motivazionali.

Salva il pianeta

Prendersi più cura della Terra è sempre una grande risoluzione. Un passo che puoi iniziare con questo gennaio è fare docce più brevi per risparmiare acqua ed elettricità.

L'abilità Shower Timer tiene traccia del tuo tempo nella doccia e ti sfida a battere il tuo record ogni giorno. È come rendere il gioco più ecologico.

20 consigli per risparmiare sulla bolletta elettrica 20 foto

Dormi meglio

Se non riuscirai mai a dormire in tempo e a risolvere il 2019 è l'anno giusto per metterti in pista, prova l'abilità Sleep Helper. Ti guida attraverso esercizi di respirazione mentre stai a letto. Gli esercizi sono pensati per rilassare il corpo e metterti a dormire velocemente.

Sii più avventuroso

La parte più difficile dell'essere più avventurosi nel nuovo anno sta arrivando con le idee. L'abilità Daily Things ti dà qualcosa di nuovo da provare ogni giorno. Dì solo "Alexa, chiedi a Daily Things di darmi un'idea". Se non ti piace il suggerimento, basta chiedere un altro.

Alcune idee che mi hanno dato l'abilità sono di giocare a un nuovo gioco da tavolo con gli amici, imparare una nuova danza come salsa e scrivere un articolo per una rivista.

La ragione invisibile per cui non stai dormendo bene

L'errore di lavanderia più grosso che probabilmente stai facendo